مرحبا بك يآ زائر في منتدى رحال زاد نور المنتدى


    فقط لمدمني النت ادخل هنا

    شاطر
    avatar
    زائر
    زائر

    فقط لمدمني النت ادخل هنا

    مُساهمة من طرف زائر في الإثنين سبتمبر 17, 2007 8:37 pm

    كيف تحافظ على عينيك وانت امام الحاسوب؟

    --------------------------------------------------------------------------------

    بسم الله الرحمن الرحيم

    الحمد لله وكفى, وسلاما على عباده الذين اصطفى...

    أما بعد...

    قد تواترت الأخبار بمخاطر الجلوس الطويل أمام الحاسب على الجسم عامة وعلى العين خاصة...

    لذلك...أرجو من الجميع من يخاف على عينيه قراءة الموضوع ونفذ التعليمات بقدر استطاعتك..




    - يتحدث الأطباء مؤخرا عن ما يعرف ب Computer Vision Syndrome أو متلازمة الرؤية الناتجة عن استخدام الحاسب...

    - ويعرفها البعض بأنها اجهاد العينين الناتج عن الاستخدام المطوَّل للحاسب..

    - هذه المتلازمة تتلخص أعراضها بالشكل التاالي..

    1- مشاكل متعلقة بالرؤية...مثل الزغللة وبطء تركز الرؤية ورؤية ما يشبه الغمامة على الأشياء..


    - 2- مشاكل في العين نفسها..كالاحمرار والأكلان والجفاف أو زيادة الدموع والحسا سية تجاه الضوء والحرقان..


    - 3- مشاكل عامة ..كالصداع وألم الرقبة والأرق والإرهاق..



    تكمن الخطورة في المضاعفات...حيث يمكن أن ينتج عنها ما يعرف بمتلازمة العين الجافة...التي تقودك إلى العديد من أمراض العين الخطرة والتي قد تسبب العمى...( نسأل الله السلامة )

    لا تقلق...أخي الفاضل...!

    الموضوع يسير إن شاء الله ...فقط لاحظ التعليمات التالية واحرص عليها قدر الإمكان..

    1- احرص على وضع الشاشة بعيدا عن عينيك على مسافة حوالي 60 سم وتحت مستوى الرؤية ( تكون أنت أعلى منها ) بحوالي 15 سم

    2- لا تجعل الشاشة بوضعية مائلة إلى الخلف بل ضعها مستقيمة أمام عينيك لا إلى اليمين ولا إلى اليسار

    3- إذا كنت تنقل من كتاب أو ورق فاستخدم حامل لكيلا ترهق رقبتك بكثرة الالتفات وضع الحامل بجانب الشاشة


    4- استخدم فلتر مضاد للانعكاسات ( ولو أن جدواه مشكوك في أمرها )

    5- لا تعمل في مكان بإضاءة مبهرة جدا ولا ضعيفة جدا ولكن خفف الإضاءة بحيث تكون أخف من إضاءة الشاشة


    6- استخدم مقعدا مريحا وضع قدميك على الأرض ( لا تضعها على المكتب ...! )

    7- إذا أمكن ..استخدم شاشة فلات ذات تعداد نقطي عال.

    8- احفظ هذا الرقم جيد ( 202020 ) ...هذا ليس رقم تليفوني...! ولكنه ما يعرف بقاعدة العشرين..! وهي أنك كل عشرين دقيقة تأخذ راحة لمدة 20 ثانية تنظر خلالها لشيء ( أي شيء ) يبعد عنك 20 مترا ( يمكنك حتى أن تغمضها وخلاص )

    9- لا أدري إن كنت لاحظت ذلك أم لا....ولكنك لا تطرف بعينيك ( لا تبربش ) وأنت أمام الحاسب...! لذلك قم بالبربشة إراديا ...فهذا هام لبقاء العين مغطاة بطبقة السائل مما يحميها من الجفاف.

    10- وأخيرا ...كل نصف ساعة قم من مكانك وشد جسمك ( اتمطّع يعني ..!)
    ..

    منقول لمدمنى النت
    avatar
    ريتاج الروح
     
     

    عدد الرسائل : 55
    العمر : 31
      :
    تاريخ التسجيل : 11/09/2007

    رد: فقط لمدمني النت ادخل هنا

    مُساهمة من طرف ريتاج الروح في الخميس سبتمبر 20, 2007 11:23 am

    ههههههههههههههههههههه
    اكيد مو رقم تلفونك

    تسلمي على هذه المعلومات القيمة

    يعطيك العافية
    avatar
    هفوف
    عضو
    عضو

    عدد الرسائل : 177
    العمر : 39
      :
    تاريخ التسجيل : 15/09/2007

    رد: فقط لمدمني النت ادخل هنا

    مُساهمة من طرف هفوف في الخميس سبتمبر 20, 2007 12:07 pm

    هههههههههههههههههههههه اكيد اكيد واضح نسيان مو رقم تلفون
    يعيطك العافيه يارب والله معلومات هامه جدا انا بدور على هذا الفلتر
    يكون مشكوك فيه ام لا المهم لو نسبه واحد بالميه بيكون جيد
    وجزاك الله خير


    avatar
    ضحية حرمان
    عضو
    عضو

    عدد الرسائل : 164
    العمر : 34
      :
    تاريخ التسجيل : 20/09/2007

    رد: فقط لمدمني النت ادخل هنا

    مُساهمة من طرف ضحية حرمان في السبت سبتمبر 22, 2007 6:54 pm



    [URL=http://www.moq3.com/img/][/url

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 5:31 am